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自転車

「ツール・ド・草津」を考える

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今年の初レースで、ヒルクライム初チャレンジだ。
出場するのだが、あまり深く考えていなかった。

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ここで、ちょっとどんなレースなのか覗いてみた。
コースレイアウト
距離 13km  標高差 800m  1200m付近から2000mまで登る。
平均勾配 6.1%位 ふむふむ、「Mt富士ヒルクライム」よりきつそうだな(富士のコースは試走した)。
今年は、安全確保の為、温泉街のパレードランは中止。ということは、純粋にレース集中ということ。

ボクは「男子Cクラス40~50歳の部」にエントリーしている。その50歳ちょうどである。
単純にクラスの中では一番不利な年齢だな。
昨年の、このクラスの優勝タイムは 37分26秒461 平均速度 20.83km/h 速いなぁ。
1年前のボクの富士の試走タイムが、1時間58分だったから、まぁそれからは進歩しているだろうし、1時間位で走りたいなあ。よし!とりあえず目標は高い方がいいので
「60分切り!」を目指します。(他の方から見ると全然低いかもしれないが)

60分を切るには、平均13km/hが必要で、8%~10%の傾斜を8km/h前後のボクがクリアできるか正直不安だが、ただ走るだけじゃつまらない。
昨年は、このタイムで270位くらい。

今考えられる懸案事項は
① 前日の飲酒。なんと!宿泊先のペンションはワインセラーがあって「おいしい赤ワイン」が売りらしい。注意しても赤ワインには勝てないな。せめてダメージを少なくする方向で。
② 当日の気温。4月なので、急激な低温もありえる。ウォームアップをしっかり出来るように。心拍をある程度上げておけるように。ローラー台はチームで用意するらしい。
③ 集合9時でスタート10時。この1時間の間、身体を冷やさないようにしておかねば。

あと、途中で配られるスポーツドリンクは、濃すぎて体液に合わず気分が悪くなるか、最悪吐くとのプチ情報があった。やっぱり水が一番良いみたい。

あと12日だ。。。

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~ Comment ~

ボトルに・・・ 

ボトルに赤ワイン入れて走りましょう! ^^/

あまりタイム気にしないで、
だって、天候もあるだろし前夜に交流戦も、
50歳は、楽しく楽しく、少し力入れて頑張りましょう。
初HCで良いタイム出すと次回が大変ですよ~!

Re: ボトルに・・・ 

ぽちさん、どうもです。
> ボトルに赤ワイン入れて走りましょう! ^^/

ホットワインなんて最高かも・・ゴール手前でベロンベロン(笑)

> あまりタイム気にしないで、
> だって、天候もあるだろし前夜に交流戦も、
> 50歳は、楽しく楽しく、少し力入れて頑張りましょう。
> 初HCで良いタイム出すと次回が大変ですよ~!

第一目標は「完走」です。ゴールしなけりゃ何も残らないので。
その上で当日のコンディションと相談しながら登る事にします。
目標設定は、当日までのモチベーションUPの為に。。。
アドバイスどうも~!
ゴールしたときに、丁度燃え尽きるように走ります。
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