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自転車

U-RINKAN朝練 75㎞ ちょっとした変化が

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恒例の朝練に参加。今日は僕を入れて4人
いつものように、先行して7時半過ぎに出発し成木周回へ。

今日は、少し検証したいことがある。
少し前に筋力アップを目論んで「プロテイン」を飲み始めたわけだが、効果が有るのか無いのか。
結論から言うと・・・あった!しかも、これからも期待大!!と言う気がする。

具体的には、心拍とギア比に変化が出た。ギアは1枚ないし2枚重めで廻せるのと、それに伴って心拍が160~170で持続できる。調子が良いというより、確実に筋力が上がった感じがする。強度が上がっているので心拍も155でヘロヘロになっていたものが、165~170で持続できる。
勾配のきつい古タンク脇のセクションでは乳酸が溜まって限界ギリギリだったものが、溜まりきる前にクリアできて、そのあとの平地区間が踏める。
「松の木トンネル」手前も3周目にはインナーローでヘロヘロ8㎞/hだったものがダンシングで12~3㎞/hで登れる。
いままで練習してきて、こんな変化は初めてだ。うれしいなぁ。
とは言え、まだまだみんなと走れるレベルではないので精進精進。
結果が良いとやる気が出る。来週は「富士ヒルクライム」で公式練習はお休み。
自主練だぁ!!
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~ Comment ~

 

>インナーローでヘロヘロ8㎞/hだったものがダンシングで12~3㎞/hで登れる。

こういうの、「ちょっとした」じゃなくて劇的な変化だと(^^)
これからも楽しみですね!

Re: タイトルなし 

フフフv-343

一気に溜まっていた乳酸が、昨日は溜まらなかった・・・これは事実。
これが、筋肉がついた証拠なのかは、今週末にまた検証してみますww
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