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日常

自力で腕を持ち上げられない位、筋力落ちていた・・・

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今週から開始しているリハビリ。
やっている最中、理学療法士の人と雑談するんですが、そこでの話題。

自力で腕を持ち上げようとするけど、痛くて水平まで上げられない。
これって、患部がまだ痛むので上がらないんだと思っていました。
ところが、実際は腕の重さを持ち上げられない位、筋力が落ちて固くなっているんだそうです。
ある程度まで上げると、腕がプルプルして痛くて耐えられませんorz
そういえば、確かにチョット重いものをテーブルまで運べなかったり
コーヒーメーカーのポットを持つとプルプル震えたりします。

なさけない・・・www
自分の腕ひとつ持ち上げられない男がここにいます(笑)
こういう日常必須な筋力って、急速に回復するんだろうか??
道のりは長そうです。

事故以来、自転車に触っていません。リアホイールはショップに預けたままだし。
本格的に乗り出す前に、落車のダメージが無いか一度自転車を見てもらった方が良いかな。
今の状態では、まだ先の話ですが・・・

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~ Comment ~

同時進行で! 

こんにちは、リハビリガンバです!

私も一ヶ月脚にギブスしてました、リハビリでの痛さったら・・・、
でも、同様に動けない自分が情けなくお風呂へつかり無理して動かしましたよ。

で、一ヶ月もしないうちに動く様になります、
自転車のお世話も同時進行でやっちゃってください。

がんばれ~っ!

Re: 同時進行で! 

ぽちさん、ありがと~ww

がんばりまっす!

No title 

こんにちは。
リハビリ頑張ってますね。
私はまだ、振り子運動&反対の手を添えての上げ下げなので痛みは感じません。
ほんとは痛いぐらいにやるのが良いのでしょうが、せっかく直りかけている患部に悪いのではと思うと躊躇してしまいます。
寝るときは座椅子使用では問題ないですが、フラット面で寝ると相変わらず痛いです。
このあたりは症状おんなじですね。

症状が良くなってきたらしばらくはMTBで多摩サイをまったり走ろうと思って物色しています。
ロードに比べ前傾もきつくなく、サスペンション付きなので肩に優しそうなので。

Re: No title 

joeさん こんにちは~。

> 私はまだ、振り子運動&反対の手を添えての上げ下げなので痛みは感じません。

えっ、同じ運動でゴリゴリするし痛いです(汗)

> ほんとは痛いぐらいにやるのが良いのでしょうが、せっかく直りかけている患部に悪いのではと思うと躊躇してしまいます。

病院でのリハビリは受けてないんですか??

> 寝るときは座椅子使用では問題ないですが、フラット面で寝ると相変わらず痛いです。
> このあたりは症状おんなじですね。

ホント、夜熟睡させてくれ~って感じですww

> 症状が良くなってきたらしばらくはMTBで多摩サイをまったり走ろうと思って物色しています。
> ロードに比べ前傾もきつくなく、サスペンション付きなので肩に優しそうなので。

いいなあ・・気をつけて乗ってくださ~イww

お互い、復帰を目指して頑張りましょう!!

快気祝い(案)情報! 

いよいよ「グランフォンド八ヶ岳」のエントリー始まりました!
開催日頃には元気で走られ事でしょう、ぜひご一緒お願いします。
http://gf-yatsugatake.jp/guideline.html

リハビリがんばれ~!

No title 

お久しぶりです&リハビリは、ドン☆マイケル!

事故ってメンタル的なダメージの方が大きいので、
今はちょっと辛いけど、また楽しく自転車を楽しめる様になりますから
しんどいけど頑張って乗り切ってくださいね!

YES, YOU CAN DO IT!

Re: No title 

coisumi さん こちらこそ~
> お久しぶりです&リハビリは、ドン☆マイケル!
>
> 事故ってメンタル的なダメージの方が大きいので、
> 今はちょっと辛いけど、また楽しく自転車を楽しめる様になりますから
> しんどいけど頑張って乗り切ってくださいね!

ありがとーv-409 がんばる!

> YES, YOU CAN DO IT!
I know!

Re: 快気祝い(案)情報! 

ぽちさん こんちは。

> いよいよ「グランフォンド八ヶ岳」のエントリー始まりました!
> 開催日頃には元気で走られ事でしょう、ぜひご一緒お願いします。
> http://gf-yatsugatake.jp/guideline.html

参加しましょう~ww
それまでに元に戻るかね??

> リハビリがんばれ~!
うん、がんばる!
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